Vous êtes à la recherche des meilleures solutions et du matériel adapté pour sculpter votre corps à la maison ? Vous souhaitez vous sentir mieux et prendre votre corps en main ? Vous êtes à la maison et vous ne…
Cette méthode d’entrainement très réputée était utilisée par les bodybuildeurs allemands dans les années 70. Charles Poliquin la popularise en Juillet 1996 grâce au lancement de son programme prise de muscle « German Volume Training ». Depuis, ce protocole est devenu un grand classique en…
La méthode Pilates est une pratique sportive qui fait de plus en plus d’adeptes. En seulement 10 ans, ce sport a réussi à fédérer des millions de pratiquants. Loin des traditionnelles pompes, abdos fessiers et traction, le pilates avec plus…
La nouvelle du confinement pendant plusieurs semaines n’a pas réjoui les sportifs, surtout les amoureux du trail, ce sport de la nature. Bien que ces mesures nous protègent contre la nouvelle pandémie qui se propage quotidiennement, il y a de…
Le running se pratique quelle que soit la saison et il y a toujours un petit coin en ville où vous pouvez courir. Pour des questions de sécurité, il est important de choisir des vêtements, chaussures et accessoires adaptés. Faire…
La musculation n’est pas universelle comme on le croit. Elle comporte plusieurs sous-branches dont fait partie la musculation au poids du corps. Celle-ci s’oppose à la musculation avec charge qui nécessite l’utilisation d’appareils de musculation. De plus en plus pratiquée,…
La musculation représente une véritable hygiène de vie. En effet, pour obtenir des résultats satisfaisants dans ce domaine, je vous conseille d’en faire votre quotidien. Cela passe évidemment par des séances de musculation, mais pas uniquement. Il faut aussi adapter…
La musculation est un sport rigoureux qui nécessite certaines connaissances physiologiques et biomécaniques pour progresser. Je vous livre dans cet article les 10 fondamentaux pour réussir un bon entrainement de musculation. 1. Respecter les temps de récupération Les temps de récupération…
La musculation est un sport rigoureux qui permet d’atteindre des objectifs variés. De la transformation physique au développement des qualités physiques, il est convient d’établir clairement ses objectifs avant de commencer un programme d’entrainement spécifique. Se poser les bonnes questions Je veux progresser en musculation…
Fitness Par définition, la pratique fitness est orientée vers la remise en forme ou le maintien en forme avec généralement le but de perdre de poids et gagner en tonicité. Le cardio n’est pas oublié et sa pratique permet de…