Le 21-1-9, au CrossFit, est un circuit de travail « priorité à la tâche ». C’est-à-dire que l’on détermine le volume de travail. Le temps pour faire ce volume importe peu (l’objectif est de le faire le plus vite possible, mais on ne le…
Parmi les séances d’endurance couramment pratiquées, il en existe une largement plébiscitée : le 30 Le 30/30 est une séance de type Interval Training, pouvant se transformer en 30/45, 20/40, 45/30, etc. Il s’agit d’effectuer un ensemble (série) de courses…
Et oui en CrossFit, il y a le EMOM que nous avons déjà observé et il y a le EMOTM, un petit cousin qui signifie (Every Minutes On The Minute). Donc pas de différence au premier abord avec le EMOM qui signifie Every Minute…
Comme son nom l’indique, le Finisher est le point d’orgue d’une séance d’entraînement. Il s’agit, pour certains (dont votre serviteur), de l’âme du CrossFit. Mais à certaines conditions uniquement ! Le Finisher Le Finisher n’est pas vraiment un MetCon (même s’il peut en être…
Un petit article sur la croissance de l’enfant. Il n’est là que pour me soulager : marre d’entendre des âneries quand le bon sens populaire (la bêtise populaire) parle de risques de croissance pour l’enfant lorsqu’ils pratiquent la musculation et à fortiori…
Notre corps fonctionne grâce à une succession de réactions qui permettent toutes les fonctions de notre organisme (création d’énergie, utilisation d’énergie, pénétration dans les cellules, contraction musculaire, envoi d’influx nerveux, construction des organes…). Chacune de ces réactions nécessite un équilibre…
En CrossFit, l’intensité permanente est définie par la vitesse d’exécution des mouvements. L’objectif n’est pas d’être à fond en permanence, mais d’exécuter les exercices à la vitesse la plus haute possible en fonction de la charge ET de la durée de l’effort. Prenons…
Cette Page va recenser les formations, compléments de formations et divers stages en lien avec le CrossFit, en France et en ligne exclusivement. Si vous proposez un stage, un colloque ou autre apprentissage CrossFit, n’hésitez pas à nous le faire savoir pour que nous vous…
La force, c’est la clé de la réussite sportive, et plus précisément en CrossFit. Plus vous êtes forts, plus votre potentiel de performance augmente (chaque geste, chaque respiration est une utilisation de la force). Charge ensuite à apprendre à bien…
Blablabla, CrossFit, communauté, ça durera pas. C’est juste du business, c’est juste une mode. Parlons peu, parlons bien. Imaginez une salle de musculation ou de Fitness (oui, oui, ya une différence!) qui ouvre et fait son inauguration. Vous imaginez les…