Cet article est le numéro 1 sur un total de 3 de la série Prog 2017 – 12 semaines Allez, on est parti pour les 12 semaines de progression force avec une programmation CrossFit. Ces 3 premières semaines sont dédiées à…
Semaine 6 de la programmation de 12 semaines. On a poursuit la montée de charge en basculant sur des 3RM au lieu de 5RM. Là aussi, ne cherchez pas les PR. L’objectif va être de mettre de plus en plus…
Cet article est le numéro 2 sur un total de 3 de la série Prog 2017 – 12 semaines Semaine 2, on poursuit le travail de force en complexe Static-Explosif. Lorsque l’on donne une charge (ou un % de charge), n’oubliez…
Cet article est le numéro 3 sur un total de 3 de la série Prog 2017 – 12 semaines Semaine 3, on termine le travail de force en complexe Static-Explosif. Courage, le plus chiant est passé, après cette semaine, une petite…
Les efforts d’endurance demandent de grandes réserves en énergie pour permettre aux athlètes de tenir la distance. Vous voyez l’intérêt direct en CrossFit… et plus encore sur les compétitions CrossFit où les efforts sont répétés sur la journée. La méthode…
En CrossFit, l’excentrique est une phase très importante pour la performance. Nous recherchons tous la vitesse limite (Intensité). Nous recherchons donc tous à ralentir le plus tard possible… très fortement, avant de changer de sens. L’excentrique est donc une phase…
Et oui, la question mérite que l’on se pose la question quant à savoir pourquoi payer un abonnement et un coach en petit groupe alors que l’on pourrait avoir la même chose nettement moins cher ailleurs. D’ailleurs, certains n’hésitent pas…
Le CrossFit est un sport que l’on connait de plus en plus comme dur, difficile. Certains vont même jusqu’à le définir comme le sport du vomito, de l’extrême difficulté. Pukie en est même devenu la mascotte. Vous ne connaissez pas Pukie ? Alala,…
Trop souvent, le CrossFit est résumé, pour les ignorants, par les pull-ups trichées. Vous savez, le kipping, le butterfly… On l’entend un peu moins. Faut dire qu’avec +200 affiliées en France, leur avis n’a plus trop d’importance. Toutefois, cela ressort ici ou…
Les élastiques sont un outil formidable pour le sportif. Renforcement, apprentissage technique, affinement de la charge… tout est bon dans le cochon comme on dit. Un peu trop parfois, lorsqu’il est mis à toutes les sauces. Et en CrossFit, histoire d’aller…