En CrossFit, on n’est pas sorti de l’auberge avec la quantité d’exercices à maîtriser… Heureusement il y a Findus… heu non, heureusement il y a les qualités transversales. Et quoi de plus transversale que l’athlétisme, la base pour un grand…
Issue du cerveau, la fatigue est une émotion qui règle la réponse à l’effort pour assurer la protection de l’homéostasie de corps, Tim Noakes, 2012. Les sciences liées au sport nous expliquent que la fatigue est soit musculaire, soit nerveuse.…
En CrossFit, on en consomme de l’énergie pour bouger ce putain de corps et ses bordels de charges !!! Et pour cela, le corps humain fonctionne sur la base du moteur à combustion avec un carburant unique (l’ATP) et une chambre de…
En sport, et plus particulièrement en CrossFit où les exercices et les termes sont très nombreux (euphémisme), il existe 2 sortes d’athlètes : les actifs et les passifs (je parle de sport hein !). C’est dans l’air du temps : on paye,…
Vous faites de la course à pied et le CrossFit vous tente pour améliorer vos performances ? Vous avez raison, il est tout à fait possible d’exploiter la puissance du CrossFit pour améliorer votre vitesse de course à pied et ainsi exploser vos…
Arrive-t-il, durant vos WoDs, que le coach passe devant vous, ne vous dise rien (ou simplement un mot d’encouragement) et qu’il passe à votre voisin et là lui donne une consigne particulière (écartes les pieds, tournes les cuisses, écartes les genoux, etc…). Très…
En CrossFit, on voit beaucoup (pour ne pas dire que) d’entraînements à base de force, d’intermittence, de technique, de mobilité. Mais n’oubliez pas aussi la modalité cardio ! Et oui, même s’il est de bon ton depuis une petite décennie, de taper…
C’est simple les tractions, non ? Suspendu à une barre par les mains, on tire pour amener la tête au-dessus de cette dernière. Et ensuite on relâche et hop, c’est terminé. Oui, MAIS… (il y a toujours un mais^^) il y a pull-up et pull-up.…
Après avoir observé les adaptations énergétiques, musculaires et tendineuse à l’effort, l’adaptation nerveuse est la suite logique puisqu’elle oriente voir impose les différentes adaptations de l’organisme. L’objectif n’est pas de reformuler le fonctionnement global des systèmes nerveux centraux et périphériques…
Je suis un adepte du zéro bandes élastiques pour faire un mouvement durant les MetCons. Mon avis (personnel) est que ce n’est que de la flatterie (faire plaisir à l’athlète) et de la tranquillité (le coach n’a pas à réfléchir…