Si votre Front Squat ne décolle pas, ce n’est pas qu’une question de force… Avez vous l’impression de stagner en Front Squat ? Vous montez les charges, et arrivé à la charge fatidique, vous descendez, vous arrivez à sortir du…
La bande élastique est un outil redoutable pour progresser ou pour réussir certains mouvements ou certaines postures. En CrossFit, où la demande est multiple (voir exponentielle) en termes de compétences, où la performance est présente à chaque seconde, l’usage des élastiques…
Description des fonctions du muscle Biceps Brachial Le biceps brachial est un muscle reliant l’avant-bras à l’épaule grâce à 2 chefs (2 portions). La longue portion se fixant sur le tubercule sus-glénoïdien, la courte portion sur l’apophyse coracoïde de la scapula (à proximité…
Vous avez un WoD Course à pied et vous pensiez vous contenter d’un simple footing et de quelques étirements ? Malheureux va ! Cette habitude d’échauffement est très bien ancrée dans la mentalité sportive et même si en CrossFit on est un…
Comme nous l’avons vu dans l’article sur le problème sanitaire actuel lié à l’agriculture intensive, les acides gras que l’on nomme Omega 3 sont essentiels pour notre organisme que l’on soit sportif ou non. Plusieurs sources peuvent nous apporter ces lipides nécessaires à…
Comme l’activité physique stimule l’entrée du glucose dans les cellules musculaires, la pratique du sport pourra permettre de diminuer les doses d’insuline. Le sport a un intérêt thérapeutique direct puisque l’activité rend l’insuline plus efficace et abaisse la glycémie. Il est…
Le Split Jerk est une partie de mouvement. La fin de l’épaulé jeté (ou Clean and Jerk). Assez anodin comme mouvement, pourtant très intéressant à analyser et à entraîner. La technique semble simple (enfin beaucoup plus que les autres mouvements d’haltérophilie), mais ce…
Combien d’entre vous sont passés par la case kipping pour apprendre les Muscle-ups avant de savoir maîtriser les Stricts pour passer les WoDs coûte que coûte ? Et les HSPU kipping, c’est plus facile que les stricts, n’est-ce pas ? Allons, pas de fausse pudeur,…
La pliométrie est un mouvement rapide intégrant le cycle SSC (‘Stretch Shortening Cycle’ ou ‘Cycle Étirement-Raccourcissement’). On la rencontre partout dans le sport et à plus forte raison en CrossFit où l’on recherche en permanence l’augmentation de l’intensité (dans le…
Chaque être humain se déplace grâce à un mécano complexe que l’on appelle le corps. Il est constitué de leviers (le squelette), d’axes autour desquels les leviers bougent (articulation). Le moteur de tout ceci est le système musculaire qui applique…