Récemment nous avons observé que toute l’activité musculaire (et son adaptation) est liée à l’usage nerveux que nous faisons lors des entraînements (Adaptation musculaire). Mais le système nerveux fonctionne grâce à quoi ? Grâce au cerveau (et accessoirement aux systèmes…
Depuis quelques temps, vous avez très certainement remarqué les coups de boule à répétition de Greg Glassman vis-à-vis des sodas, des chaînes de restauration rapide et des boissons de l’effort ( et je rajouterai tous les gainers et autres bêtises…
Les cellules béta (β-cells) du pancréas ont pour rôle de sécréter l’insuline qui servira à l’utilisation du glucose. Or, les diabétiques de type 2 ne sont pas (ou peu) sensibles à l’insuline. Le corps à donc besoin de plus d’insuline que…
Que de bêtises dites ou faites à cause de ces satanées douleurs. L’acide lactique en cause, le manque d’étirement, l’organisme trop acide… Et au final vive la pommade qui fait tout (sauf la cuisine), les suppléments basifiant, les massages qui…
Construire une séance CrossFit, normalement tous les coaches savent le faire. Mais quand on s’entraîne tout seul dans son coin, c’est parfois un peu plus compliqué, notamment si on manque de connaissances de base. Ainsi, aujourd’hui, je vous propose de vous…
En CrossFit, comme dans tous les sports (ou presque), le choix des chaussures est important du point de vue de la performance. Ne pas avoir de tensions, avoir un bon amorti pour les jumps, avoir un bon renvoi de force, avoir…
Je vais lancer un trimestre challenge sur une progression pour apprendre la planche gymnaste. Chaque semaine (ou quinzaine selon la difficulté), un skill à faire quotidiennement à l’échauffement Je mettrai ici les skills à faire pour ceux qui veulent faire cette progression. Attention,…
The Diet Zone est une diète très simple à utiliser, sans interdits, sans restrictions. Parfaite pour la pratique du CrossFit où par principe les interdits… on passe outre puisqu’il faut tout tester, se préparer à l’inconnu et l’inconnaissable. En fin d’article, je vous…
Mon dieu, mais ne faites pas de CrossFit, c’est le diable en Box ce truc de déb. Taux de blessures inimaginable, dépassement dangereux de ses capacités, etc. La preuve, regardez les Fails de compétitions et lisez les abstract d’études sérieuses… non, sincèrement, ne…
En CrossFit, les Squats à la petite semaine, les cuisses qui tremblent de peur à l’approche de la parallèle, cela n’existe pas. On est là pour travailler en amplitude complète, celle que notre corps nous permet. Mais cela peut poser un…