L’isométrie totale Qu’est-ce que l’isométrie totale et comment l’utiliser au profit d’un programme musculation prise de masse ? Dans cet article, je vous livre tous les secrets de cette redoutable méthode d’intensification. L’isométrie : mode de contraction musculaire Il existe…
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Les massages ont des bienfaits miraculeux sur notre santé : réductions des tensions musculaires, améliorations de la récupération, lutte contre le stress, etc.. Cependant, les prestations d’un spécialiste de la santé (kinésithérapeute/masseur) ont des coûts importants et le manque de temps…
Salade d’automne au petit épeautre Pour 4 personne : Ingrédients pour la salade d’automne : – 1 fenouil – 1 chou fleur – 1 patate douce – 1 avocat – 200 gr de pois chiches cuit (en bocal) – 500 gr de petit épeautre – 250…
Tarte vegan aux myrtilles Pour 6 personne : Ingrédients pour la pâte : – 200 gr de farine de riz complet – 50 gr de poudre d’amandes – 50 gr de sucre de coco – 6 cuillères à soupe de lait d’amandes – 2…
Recette du granola maison – 300 gr de flocons d’avoine – 150 g d’un mélange d’amandes et de noisettes – 60 gr de graines de courges – 3 cuillère à soupe d’huile de coco – 4 cuillère à soupe de sirop…
Recette du lait d’amandes maison – 125 g d’amandes – 800 ml d’eau minérale (de préférence une eau de qualité : taux inférieur à 100 mg/l de résidus sec) ETAPE 1 Faites tremper les amandes une nuit dans un récipient remplit d’eau. ETAPE…
Ingrédients Pour 7 à 8 personnes : – 800 ml de lait de brebis bio (frais non pasteurisé) – 1 sachet ferment lactique bio ou un yaourt de brebis (k-philus) – Vanille en poudre bio ou 1 gousse de vanille…
Recette de la soupe aux orties – Pour 4 personnes : – 1 gros oignon – 2 courgettes – 500 g de feuilles d’orties – 400 ml d’eau – Huile d’olive – Sel et poivre – 1 pomme de terre…
La qualité des oeufs : comment bien les choisir ? Le France est le premier producteur européen d’oeufs avec 15 milliards de pontes en 2015. Cela correspond en moyenne à une consommation annuelle de 220 oeufs par personne. De tels chiffres suscitent une question…